糖尿病予備軍入隊

３週間ほど前のある日、かかりつけ医が突然「血液検査のオーダーをしたので２週間以内に来院されたし」とメールをよこしたので翌日行って検査を済ませてきた。そして翌日見た検査結果は衝撃だった。ヘモグロビンA1Cが5.7。ヘモグロビンA1Cは過去１～２か月の血糖値の平均を表す指標として使用されている。前回は５年ほど前、5.0だった。

いい年だし、身内に二型糖尿病既往歴者がいるし、このままの生活を続ければ糖尿病予備軍から正規軍に正式入隊する日はそう遠くない。というわけでとりあえず食生活を変えた。白米とふかふかの食パン禁止。職場でのおやつのチョコレート禁止。昼ごはんはほうれん草の胡麻和えやらいんげんときのこのソテーだの切った果物だのゆで卵だのといった地味なものをタッパーに大量に詰めて持参。基本的に夕食は軽く、水を一日２L。３週間で４キロ落ちて関節の痛みがなくなり、気分の浮き沈みが減った。

体重を落としたり砂糖の摂取を大幅に減らしたり白米をやめたりすれば、関節炎みたいな慢性炎症はある程度抑えられるし精神的にも落ち着くということは知っていたが、それでもそんなことはしたくないからしなかった。やりたい放題していたかったのだ。残念ながらそういう年代は終わったらしい。

今の目標は、耐糖能を復活させて予備軍を除隊して、何かの機会には羽目を外してやりたい放題できるようになること。日本に一時帰国したらとんかつ食べるんだ！あとセブンのおにぎりと、ローソンの鬼もっちり蒸しパン…ってあれまだあんのかな。